Dalam dunia pekerjaan yang semakin mencabar dan kompetitif, kadang-kadang kita perlu berhenti sejenak untuk menilai semula tujuan dan arah kita. Career break atau rehat kerjaya adalah satu langkah yang tidak harus dipandang ringan.
Career break merujuk kepada tempoh masa di mana seseorang memutuskan untuk berhenti sementara daripada pekerjaan tetap mereka.
Tempoh ini boleh berkisar dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, bergantung kepada keperluan dan tujuan individu tersebut. Career break biasanya diambil atas pelbagai sebab peribadi dan profesional, seperti pemulihan kesihatan, mengejar pendidikan atau menumpukan perhatian kepada tanggungjawab keluarga.
Ini beberapa alasan biasa kenapa seseorang individu boleh memilih untuk career break atau rehat sebentar dari kerjaya:
1. Rehat untuk pulihkan kesihatan fizikal dan mental
Dalam dunia kerja yang semakin kompetitif dan pantas, tekanan kerja yang berterusan adalah perkara biasa. Jika tidak diuruskan dengan baik, tekanan ini boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental dan fizikal.
Burnout atau keletihan melampau adalah fenomena yang semakin biasa di kalangan pekerja. Ia boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, termasuk keletihan fizikal, insomnia, sakit kepala, masalah pencernaan dan penurunan sistem imun.
Dari segi mental, tekanan kerja boleh membawa kepada kebimbangan, kemurungan dan burnout. Burnout ditandai dengan keletihan emosi, rasa sinis atau negatif terhadap kerja, dan penurunan prestasi kerja. Ia boleh mengurangkan kualiti hidup dan kesejahteraan keseluruhan.
Mengambil rehat kerjaya memberikan peluang untuk merawat diri sendiri, berehat dan memulihkan tenaga. Ini bukan sahaja baik untuk kesihatan individu, tetapi juga meningkatkan produktiviti dan kreativiti apabila kembali bekerja.
2. Kembangkan kemahiran dan pengetahuan
Dalam tempoh rehat ini, seseorang mempunyai peluang untuk mengikuti pelbagai kursus pendek yang ditawarkan oleh institusi pendidikan atau platform pembelajaran dalam talian.
Kursus-kursus ini boleh merangkumi pelbagai topik, dari kemahiran teknikal seperti pengaturcaraan dan analisis data, hingga kemahiran insaniah seperti kepimpinan dan komunikasi.
Selain kursus pendek, career break juga memberi peluang untuk melanjutkan pendidikan formal. Ini termasuk mengambil program ijazah lanjutan seperti sarjana atau doktor falsafah, atau mengikuti kursus profesional yang diiktiraf.
Melalui pendidikan formal, seseorang dapat mendalami pengetahuan dalam bidang yang diminati, memperolehi kelayakan yang lebih tinggi, dan meningkatkan kebolehpasaran mereka dalam pasaran kerja.
Pengalaman praktikal seperti sukarelawan juga merupakan cara yang berkesan untuk memperkaya diri semasa career break. Melibatkan diri dalam aktiviti sukarelawan bukan sahaja memberi peluang untuk menyumbang kepada masyarakat tetapi juga untuk mempelajari kemahiran baru yang praktikal.
Contohnya, seseorang boleh belajar tentang pengurusan projek, kerja berpasukan dan kepimpinan melalui pengalaman sukarelawan.
3. Perubahan fasa hidup yang lain
Kadangkala kita menghadapi perubahan besar yang memerlukan perhatian dan komitmen penuh. Peristiwa seperti perkahwinan, kelahiran anak, atau menjaga ahli keluarga yang uzur adalah contoh situasi yang boleh mempengaruhi kehidupan kita secara mendalam.
Dalam keadaan seperti ini, mengambil rehat kerjaya atau career break adalah satu langkah yang bijak untuk memastikan kita dapat mengurus perubahan ini dengan sebaik mungkin.
Misalnya selepas berkahwin, mengambil career break membolehkan seseorang menumpukan perhatian untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru bersama pasangan dan membina asas yang kukuh dalam kehidupan berumah tangga.
Tanpa tekanan kerja, seseorang dapat memberi fokus sepenuhnya kepada pasangan dan hubungan mereka dalam membina ikatan yang kuat dan harmoni.
Begitu juga untuk mereka yang bakal atau sudah melahirkan anak, ibu bapa dapat menumpukan perhatian kepada penjagaan anak mereka dan memberikan kasih sayang serta perhatian yang diperlukan.
Masa-masa senggang ini dapat memastikan perkembangan awal anak berjalan dengan baik. Ini juga memberi ruang kepada ibu bapa untuk menyesuaikan diri dengan peranan baru mereka tanpa tekanan dan gangguan daripada pekerjaan.
4. Ruang untuk temui tujuan dan arah hidup
Berada dalam rutin harian yang sama boleh membuat seseorang merasa terperangkap dan kurang bermotivasi. Career break memberi ruang untuk berfikir dan mencari inspirasi baru. Ia juga membantu seseorang menilai semula tujuan hidup dan kerjaya mereka, serta merancang laluan kerjaya yang lebih bermakna dan memuaskan.
Rutin harian yang berulang-ulang, seperti pergi ke pejabat, menjalankan tugas yang sama, dan menghadapi tekanan kerja yang berterusan, boleh menyebabkan seseorang merasa terperangkap.
Apabila kita terus berada dalam persekitaran dan tugas yang sama tanpa perubahan, kreativiti dan inovasi kita boleh terjejas. Keadaan ini juga boleh menyebabkan burnout, di mana seseorang merasa keletihan fizikal dan mental yang melampau.
Career break memberi peluang untuk keluar dari rutin harian dan mengejar minat atau hobi yang mungkin telah diabaikan. Masa yang bebas dari komitmen kerja memberi ruang untuk berfikir secara mendalam tentang apa yang benar-benar penting dalam hidup dan kerjaya.
5. Ingin jalani hidup sebentar
Kehidupan ini singkat, dan kita sering terperangkap dalam rutin harian yang selesa tetapi membosankan. Kadangkala, untuk benar-benar menghargai dan memahami dunia di sekeliling kita, kita perlu keluar dari zon selesa dan menjalani pengembaraan.
Mengambil rehat kerjaya atau career break memberikan peluang yang sempurna untuk mengembara, mengenali budaya baru, dan menjalani pengalaman hidup yang berbeza dan unik.
Zon selesa merujuk kepada keadaan di mana seseorang merasa selamat dan tenang tetapi kurang cabaran dan perkembangan. Berada terlalu lama dalam zon selesa boleh menyebabkan kelesuan dan hilangnya semangat hidup. Career break memaksa kita keluar dari zon selesa ini dan menghadapi cabaran baru untuk pertumbuhan peribadi.
Cara untuk Bertahan Ketika Career Break
Mengambil career break memerlukan perancangan yang teliti agar tempoh rehat ini tidak menjadi beban. Ini beberapa langkah yang perlu anda teliti dan rancangkan agar tempoh rehat anda tidak terganggu dengan persoalan kewangan.
1. Simpanan Kewangan
Sebelum mengambil rehat kerjaya, pastikan anda mempunyai simpanan yang mencukupi untuk menampung perbelanjaan harian. Anggarkan berapa lama anda akan berehat dan sediakan bajet yang sesuai.
2. Bajet dan Perbelanjaan
Selama tempoh rehat, kawal perbelanjaan dengan ketat. Elakkan perbelanjaan yang tidak perlu dan fokus kepada keperluan asas. Buat bajet bulanan untuk memastikan wang yang ada mencukupi.
3. Kerja Sampingan
Jika perlu, pertimbangkan untuk melakukan kerja sambilan atau freelance yang boleh menambah pendapatan. Ini boleh membantu mengurangkan beban kewangan dan memberi ruang untuk lebih banyak aktiviti yang bermakna.
4. Sokongan Sosial
Dapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan. Mereka boleh memberikan nasihat, bantuan praktikal, dan sokongan emosi yang penting semasa tempoh rehat kerjaya.
5. Rancang Bila Kerja Semula
Walaupun sedang berehat, sentiasa fikirkan tentang masa depan kerjaya anda. Ambil peluang untuk mengemaskini resume, membina rangkaian profesional, dan menyusun strategi untuk kembali bekerja.
Career break adalah satu pilihan yang biasa, ruang untuk kembali bekerja lebih baik
Mengambil career break mungkin nampak seperti keputusan yang besar dan menakutkan, tetapi manfaat yang diperoleh sering kali melebihi risiko.
Ia adalah peluang untuk memperbaharui diri, mencari arah baru, dan kembali bekerja dengan semangat dan motivasi yang diperbaharui. Dalam dunia yang pantas bergerak ini, kadangkala berhenti sejenak adalah langkah paling bijak yang boleh diambil untuk maju ke hadapan.
